Chez Mellipou, on sait que la première grossesse est un moment unique ! C'est le moment où on réalise que l'on devient parents à notre tour. Et comme la rédac aime conseiller ses clientes, nous allons vous donner toutes les astuces et conseils pour préparer ce moment unique !
Pour commencer, il faut savoir qu'une grossesse à terme s'étend sur trois trimestres et dure environ 40 semaines à partir du premier jour de la dernière période menstruelle. À chaque trimestre, le fœtus atteint des étapes de développement spécifiques. Vous aurez donc trois échographies, sur trois trimestres.
Le premier trimestre
Au cours du premier trimestre, votre bébé passe d'un ovule fécondé à un fœtus d'environ 6 cm de long à 12 semaines. C'est à la fin du premier trimestre, le cœur de votre bébé commence à battre et le cerveau, l'estomac et les intestins se développent. Il y a de petites bosses appelées « bourgeons » où les bras et les jambes commencent à se développer.
Pour certaines femmes, le premier trimestre est caractérisé par des nausées, souvent appelées « nausées matinales », bien qu'elles puissent survenir à n'importe quel moment de la journée. Mais rappelez-vous que chaque grossesse est différente ! Certaines femmes ont des fringales, d'autres n'ont aucun changement d'appétit.
Survient également la première échographie où le nombre d'embryons, la vitalité et la morphologie du bébé sont vérifiés par une sage-femme pour savoir si le début de la grossesse se passe correctement
Une bonne alimentation
Pendant la grossesse, il est important d'adapter son alimentation pour permettre le bon développement de bébé ! Mais il est aussi important de faire attention à soi-même (ce qu'on oublie souvent quand on est enceinte). Optez pour une alimentation variée et équilibrée afin d’éviter une prise de poids trop importante et des carences en vitamines, calcium, fer ou iode. Mangez des fibres (fruits, légumes, céréales), buvez beaucoup d’eau et marchez ! Rien de mieux quand on est enceinte !
Si un jour vous faites de gros excès, pas de panique ! Ça arrive fréquemment ! Si la tablette de chocolat y passe, ce n'est pas très grave mais pas tous les jours (même si ceci-dit, c'est plein de fer). La créatrice de Mellipou a pu perdre ses 22 kilos de grossesse, nous vous faisons confiance pour récupérer votre ligne ;)
Du sport, mais pas n'importe lequel !
Pour les amoureuses du sport, il existe des pratiques en adéquation avec la grossesse. La marche en est la meilleure ! 30 mins par jour suffit pour vous garder en bonne forme ! La natation ou le yoga sont aussi des sports que pouvez pratiquer pour vous relaxer pendant votre grossesse. N'oubliez surtout pas les petits câlins entre amoureux !
L'hygiène dentaire, un rituel à ne pas manquer !
Avec la grossesse et les changements hormonaux, les dents et les gencives se fragilisent, provoquant des douleurs, des saignements et parfois des caries. Consulter régulièrement votre dentiste pour voir si tout vas bien et le prévenir de tout signe inhabituel. Rassurez-vous, on est toute passée par là. N'hésitez pas à demander l'avis de votre maman ou de vos copines.
Bannissez au maximum l'alcool et la cigarette !
On le sait très bien, l'abus d'alcool et la cigarette ne sont pas bons pour notre santé, alors encore moins pour bébé ! Toutes ces substances peuvent provoquer de graves lésions, des malformations, ou handicaps car elles se retrouvent dans le placenta.
