Nous savons que le sommeil de bébé est primordial et que celui de ses parents aussi ! Alors pas de panique, la Rédac’Mellipou va tout vous dire pour que ce moment devienne un moment de bonheur.
Quel rythme de sommeil pour bébé ?
Pendant les premiers mois de sa vie, bébé est une vraie marmotte, il dort entre 16 et 20 h par jour ! Malgré cela, il est possible qu’il éprouve certaines difficultés pour s’endormir, il est donc important d’instaurer un environnement sain. On ne laisse pas bébé dans un coin, non, et il est recommandé de le faire dormir dans la chambre des parents jusqu’à ses 6 mois maximum avec une température ambiante entre 19 et 20 °C. Il sera rassuré et vous le serez également.
Quand mettre bébé au lit le soir ?
Il est recommandé de le mettre au lit à heure fixe le plus souvent possible. Privilégiez son propre berceau, la chambre des parents est à proscrire, non seulement pour votre intimité de couple, mais aussi pour votre tranquillité, car on en parle du sommeil de bébé ? Un bébé la nuit fait beaucoup de bruits, des petits ronflements, des soupirs, des bruits de bouche… !
Nos chers experts du sommeil préconisent de coucher un jeune enfant entre 19 h 30 et 20 h 30 jusqu'à ses trois ans au moins, pour que le sommeil de bébé soit idéal !
Sommeil bébé : comment instaurer un rituel du coucher ?
C’est une routine à mettre en place petit à petit, cela lui permettra de se mettre en condition et d’accepter de se séparer de vous le temps de la nuit. Voici quelques petites idées :
- Ne pas le coucher trop rapidement
- Respecter son rythme de sommeil, bébé ne connait pas encore ce qu’est le jour et le nuit
- Soyez à l'écoute de votre enfant
- Calez-lui son petit doudou musical qui l'accompagnera nuit et jour
- Mettez-lui une petite veilleuse
Toutes ces petites choses feront qu'il s'endormira dans les meilleures conditions tout en y ajoutant un brin de musique.
De la musique pour le sommeil de bébé ?
La musique est un indispensable pour l’éveil de bébé. En effet, depuis qu’il est dans le ventre de maman, il entend tout ce qu’il se passe ; y compris la musique que vous écoutez. La musique va donc favoriser l’endormissement, car elle va l’apaiser, le calmer et le mettre dans de bonnes conditions. La musique ou les berceuses jouent un rôle important dans le sommeil de bébé.« Mais on peut mettre toute sorte de musique ? » Alors non, il vaut mieux privilégier une musique douce qu'entêtante. Mais ne vous inquiétez pas ! Il existe un panel de musiques et berceuses originales et variées pour que bébé et même, vous passiez un agréable moment en musique.
Lorsqu’il est confortablement installé sur son tapis de sol, c’est parti, Musique Maestro ! C’est également votre moment à vous, puisque vous pouvez également chanter par-dessus la musique (ne vous emportez pas trop sur le refrain de Someone Like Youuuuuuu en revanche !), quoi de mieux que la voix de maman ou papa pour s’endormir. De plus, chez Mellipou, il y en a pour tous les goûts. Bébé peut s’endormir comme par magie grâce à son coussin musical avec la berceuse Harry Potter ou bien comme une rock star avec Light My Fire !
Tous ces petits conseils sont aussi bien à appliquer lorsque bébé doit faire sa nuit que quand il doit faire sa sieste. Et si bébé dort, vous dormirez aussi ;) !
