Quand les températures grimpent, nous avons tous envie de repas plus légers, de fruits bien frais et de boissons rafraîchissantes.

Pour bébé, c'est un peu la même chose. Même si son alimentation dépend avant tout de son âge, quelques petites habitudes permettent de rendre les repas plus agréables pendant les journées de forte chaleur.

Miser sur l'hydratation

L'été, l'hydratation est essentielle.

Pour les bébés allaités ou nourris au biberon, on continue simplement à suivre les recommandations de votre professionnel de santé. Les plus grands, eux, peuvent boire régulièrement de l'eau tout au long de la journée.

L'idée est de proposer à boire souvent, sans attendre que bébé réclame.

Des repas plus légers

Quand il fait très chaud, certains bébés ont moins d'appétit. C'est tout à fait normal.

Inutile de s'inquiéter si les repas sont un peu moins copieux pendant quelques jours. Vous pouvez privilégier plusieurs petites prises alimentaires dans la journée plutôt qu'un gros repas.

Les fruits et légumes de saison

Selon l'âge de bébé et la diversification alimentaire déjà mise en place, l'été est parfait pour proposer des fruits et légumes riches en eau.

Pastèque, melon, pêche, abricot, courgette, concombre ou tomate (sous une forme adaptée à l'âge de bébé) apportent de la fraîcheur et participent à une alimentation variée.

Les compotes sans sucres ajoutés restent également une excellente option pour le goûter.

Attention à la chaîne du froid

Avec la chaleur, les produits frais demandent un peu plus de vigilance.

Yaourts, petits pots maison, compotes réfrigérées ou biberons préparés doivent être conservés dans de bonnes conditions lorsque vous partez en promenade, à la plage ou en pique-nique.

C'est justement là qu'une banane isotherme ou une pochette isotherme glissée dans un super cabas Dancing queen devient vite indispensable : elles permettent de transporter les repas ou le biberon de bébé plus sereinement pendant vos sorties estivales.

Les glaces, une bonne idée ?

On pourrait être tenté de partager une glace avec bébé pour le rafraîchir... mais ce n'est pas forcément la meilleure solution.

Selon son âge, mieux vaut privilégier des aliments adaptés à ses besoins nutritionnels plutôt que des produits très sucrés.

Et rassurez-vous : il aura bien le temps de découvrir les cornets chocolat-noisette dans quelques années !

L'essentiel à retenir

L'été, il n'est pas nécessaire de révolutionner l'alimentation de bébé.

Une bonne hydratation, des repas adaptés à son âge, des aliments bien conservés et quelques précautions pendant les sorties suffisent à profiter pleinement des beaux jours.

Parce que les vacances sont toujours plus agréables quand toute la famille reste au frais… jusque dans le biberon !