Zunächst sollten Sie wissen, dass sich eine Vollschwangerschaft über drei Trimester erstreckt und ab dem ersten Tag der letzten Menstruation etwa 40 Wochen dauert. In jedem Trimester erreicht der Fötus bestimmte Entwicklungsmeilensteine. Sie werden daher über drei Trimester drei Ultraschalluntersuchungen durchführen lassen.
Das erste Trimester
Im ersten Trimester entwickelt sich Ihr Baby in der 12. Woche von einer befruchteten Eizelle zu einem etwa 6 cm langen Fötus . Am Ende des ersten Trimesters beginnt das Herz Ihres Babys zu schlagen und Gehirn , Magen und Darm entwickeln sich. An den Stellen, an denen Arme und Beine zu wachsen beginnen, entstehen kleine Beulen, die „ Knospen “ genannt werden.
Bei manchen Frauen ist das erste Trimester durch Übelkeit gekennzeichnet, die oft als Übelkeit bezeichnet wird. morgendliche Übelkeit “, obwohl sie zu jeder Tageszeit auftreten können. Aber denken Sie daran, dass jede Schwangerschaft anders ist! Bei manchen Frauen kommt es zu Heißhungerattacken , bei anderen bleibt der Appetit unverändert.
Bei der ersten Ultraschalluntersuchung wird auch die Anzahl der Embryonen, die Vitalität und die Morphologie des Babys von einer Hebamme überprüft, um herauszufinden, ob der Beginn der Schwangerschaft gut verläuft.
Eine gute Diät
Während der Schwangerschaft ist es wichtig, die Ernährung anzupassen, damit sich Ihr Baby gut entwickeln kann! Aber es ist auch wichtig, auf sich selbst zu achten (was wir in der Schwangerschaft oft vergessen). Entscheiden Sie sich für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, um eine übermäßige Gewichtszunahme und einen Mangel an Vitaminen , Kalzium, Eisen oder Jod zu vermeiden. Essen Sie Ballaststoffe (Obst, Gemüse, Getreide), trinken Sie viel Wasser und gehen Sie spazieren ! Es gibt nichts Besseres, wenn Sie schwanger sind!
Wenn Sie sich eines Tages zu viel gönnen, geraten Sie nicht in Panik! Das passiert häufig! Wenn der Schokoriegel da reinkommt, ist das nicht sehr schlimm, aber nicht jeden Tag (selbst wenn das so ist, er ist voller Eisen). Die Schöpferin von Mellipou konnte während der Schwangerschaft 22 Kilo abnehmen, wir vertrauen darauf, dass Sie Ihre Figur wiedererlangen ;)
Sport, aber nicht irgendeine Sportart!
Für Sportbegeisterte gibt es schwangerschaftstaugliche Praxen. Wandern ist das Schönste! 30 Minuten am Tag reichen aus, um fit zu bleiben! Auch Schwimmen oder Yoga sind Sportarten, die Sie während Ihrer Schwangerschaft zur Entspannung ausüben können. Vergessen Sie nicht die kleinen Streicheleinheiten zwischen Liebenden!
Zahnhygiene, ein Ritual, das Sie nicht verpassen sollten!
Durch eine Schwangerschaft und hormonelle Veränderungen werden Zähne und Zahnfleisch geschwächt, was zu Schmerzen , Blutungen und manchmal auch zu Karies führt. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig, um zu sehen, ob alles in Ordnung ist, und um ihn auf ungewöhnliche Anzeichen aufmerksam zu machen. Keine Sorge, das haben wir alle schon erlebt. Zögern Sie nicht, Ihre Mutter oder Ihre Freunde um Rat zu fragen.
Alkohol und Zigaretten so weit wie möglich verbieten!
Wir wissen sehr gut, dass Alkoholmissbrauch und Zigaretten nicht gut für unsere Gesundheit sind, geschweige denn für Babys! Alle diese Substanzen können schwere Verletzungen , Missbildungen oder Behinderungen verursachen, da sie in der Plazenta vorkommen.
